Гормон роста и восстановление после травм. Д.Демин

Основные положения:

  1. Гормон роста (соматотропный гормон, соматотропин, СТГ) вырабатывается в гипофизе.
  2. Он в том числе высокоэффективно влияет на процессы регенерации соединительной ткани в организме взрослого человека. На хрящи, связочный аппарат, фасции и пр.
  3. Также отмечено его позитивное воздействие на иммунитет, на скорость восстановления при заболеваниях внутренних органов (напр., ускорение рубцевания язвы желудка).
  4. Он не действует напрямую. Его действие на соединительную ткань происходит через печень (через т.н. инсулиноподобный фактор роста, ИФР-1, выработка которого в печени стимулируется гормоном роста).
  5. Он вырабатывается ритмически в течение дня, пик выработки гормона роста – первые 1-2 часа после засыпания.
  6. Также он вырабатывается в период стресса.
  7. После употребления сладкой и жирной пищи, его выработка резко снижается.

Существуют следующие физиологические стимуляторы выработки гормона роста:
Читать далее →

Домашняя практика. Д.Демин

Несмотря на массовую популярность йоги в современном мире, растущее как на дрожжах количество преподавателей йоги и мест, где йогой предлагают заниматься – надо признать простой факт.

Йога – не для средних умов. Извините.

01 Sweet sittingКто подумал, что тут неплохо бы упомянуть и «не средние тела» – неправы. Тела тут вообще ни при чем. Они могут быть молодыми и старыми, здоровыми и больными, гибкими и не очень, женскими или мужскими. Это вопрос третьестепенной важности.

Несмотря на множество данных о целительных свойствах йоги и различных статей, утверждающих это мнение (в том числе, моих), факт остается неизменным.

Лечение йогой, йогатерапия как практика – точно так же не для средних умов.

Йога хороша и позитивна в начале.
Читать далее →

Йога как Универсальная Терапия. Д.Демин

Йога.

Не я выбрал себе йогу. Не я сам нашел возможность начать заниматься. Не мои силы сохраняют меня в этом потоке.

Но это было. Это есть. И я не вижу, каким образом, это оставит меня раньше, чем я оставлю это тело.

Мнений о йоге болезненно много.
Читать далее →