Д.Демин. Фрагменты семинара по освоению Падмасаны (позы Лотоса)

Семинар прошел в Рязани в ноябре 2013 года. За запись спасибо Наталье Холоповой.

1. Базовая анатомия Падмасаны

2. Построение практики хатха-йоги для развития в сторону Падмасаны

3. Восстановление после травм в йоге

Д.Демин. Фрагменты семинара в Таиланде, посвященные основам пранаямы и медитации, 2014 г.

1. Ноздревые пранаямы

2. Пранаяма и медитация

3. Этапы медитации

4. Ответы на вопросы о пранаяме и бандхах:

1. Про Уддияна-бандху (живот напряжен или расслаблен, за счет чего она выполняется)
2. Про Бхастрику (дышать животом или грудью, дыхательные мышцы)
3. Мула-бандха в асанах
4. Уддияна-бандха в асанах с прогибом
5. Брюшное дыхание
6. О задержках дыхания