Д.Демин. Фрагменты семинара в Таиланде, посвященные основам пранаямы и медитации, 2014 г.

1. Ноздревые пранаямы

2. Пранаяма и медитация

3. Этапы медитации

4. Ответы на вопросы о пранаяме и бандхах:

1. Про Уддияна-бандху (живот напряжен или расслаблен, за счет чего она выполняется)
2. Про Бхастрику (дышать животом или грудью, дыхательные мышцы)
3. Мула-бандха в асанах
4. Уддияна-бандха в асанах с прогибом
5. Брюшное дыхание
6. О задержках дыхания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Я не робот.